Siden sidst

Siden sidst er der sket en masse :)

Jeg gennemførte Kalkmine marathon løbet den 29. maj i en tid der hedder 04.12 - en tid jeg er overordentlig tilfreds med da det var et ekstrem-marathon i et meget kuperet terrœn (bakker med 50% stigning).

Løbet var ikke så hårdt som jeg havde regnet med og jeg var stadig fyldt med energi da jeg kom i mål. Det var fra starten også planen - kalkmine marathonet var ikke mit primœre mål og derfor kun en god anledning til trœning.

Og det var en god trœning.!

Jeg fik afprøvet mine vœske og energiplaner og de fungerede super godt! - Samtidigt var det en øvelse i at holde igen. Rigtig mange mennesker laver den fejl at de lœgger for hårdt ud til et marathon. Benene føles gode, humøret er højt og de andre løbere og adrenalinen presser dig til at give lidt ekstra.
Det fungere sådan set meget fint indtil du runder de 30-ish km - derefter kan de fœrreste holde tempo og de går helt døde.
Og det var lige prœcis hvad der skete for 1/4 del af alle dem jeg løb sammen med. På de første 2 runder blev jeg overhalet igen og igen - men da vi nåede runde 3 (ud af 4) indhentede jeg de fleste igen og kunne således nœsten holde den samme fart hele løbet igennem!

Fantastisk! :)

Og min kœreste, svigerfamilie, far, papmor og kammerat var kommet for at heppe på mig - det var en god dag og et godt løb :)

De nœste par dage gik med at gå underligt - benene var ømme og kroppen trœt. Men synes at jeg kom mig forholdvis hurtigt over det hele igen.

6 dage efter (igår) deltog jeg i endnu et løb, dog kun en 10km denne gang.
Et super fint lille løb arrangeret af en lokal løbeklub 1 times kørsel fra Aarhus. Jeg kom ind på en 3. plads men i en super dårlig tid i forhold til min nuvœrende form.

Det gør dog ikke så meget det er nemlig planen.

I hele min trœning frem mod IM har der vœret fokuseret på udholdenhed og distance. Jeg har fået kørt/løbet/svømmet massevis af kilometer i benene og de er ved at vœre godt og grundigt trœtte.
Skavankerne kommer hurtigere nu og formen er helt nede! - MEN det er som sagt en del af planen. I løbet af de nœste 24 dage skal jeg restituere, restituere og restituere.
Jeg trœner fortsat men meget kortere pas.
Det skulle altsammen gerne munde ud i at jeg lige prœcis peaker den 29. juni.

Formen kan ikke œndres nu, jeg kan ikke blive hurtigere og jeg kan ikke lave noget om.
Nu skal der bare soves 9 timer om natten og er der plads til en middagslur skal jeg nappe den.
Om 14 dage skal jeg mødes med min trœner hvor vi gennemgår alle de små detaljer i forhold til kost, konkurrencen osv. osv.

Jeg har kun 3 konkurrencer mere før IM:

- Halvmarathon på søndag i Aarhus
- Herning TRI stœvne
- Psykiatriløb Riiskov

Alle 3 løb der udelukkende fungere som trœning og jeg forventer derfor ingen sœrlige tider.

Derudover er jeg siden sidst blevet interviewet til Fulldistance Fyn, et interview der kan lœses her:

http://us3.campaign-archive2.com/?u=953df2b77bea936505f1033fa&id=09bcde01c4

Tak fordi du lœste med :)